EL RACÓ DEL COMENTARI

Hola a tothom, aquesta setmana tinc l`entreno força abandonat, peró ahir vaig preferir no venir dons avui tenia visita amb el fisio i en principi amb un massatge de descàrrega ja hi ha hagut prou, demà tampoc vindré (tot s`ajunta en aquesta epoca de l`any) però la setmana que bé " a tope" que el dia 28 em de fer un bon paper.

bubul, doncs et vas perdre un entrenament d'aquells bons. 8 sèries de 400 a 1'30". El Josep i jo nomès ben aconseguir fer 6 (be jo 5 i 1/2)

M'alegro que sigui lleu la teva lessió

salut!!

Ei Raul, llavors ens veiem dimarts i t'explicarem l'experiència galleguinya!

Jo estic al llit encara donant-hi voltes...
Al cap i a les cames.
Aquest migdia per primer cop he llençat el martell (el de veritat) amb tots els girs. Què difícil és entrenar sol i qui mareig al principi. Un llançament rere l'altre sense aconseguir la coordinació dels girs del peu. Però la perseverança dóna fruit i per fi! Però al final, després d'una hora, he tornat a perdre el fil. Paciència i a seguir provant!

Hooolllaaaa !!!

El martes se me ocurrió rodar 20 minutos después de las molestias en mi gemelo de la anterior semana.... y me volvieron a salir.....yo ya pienso que son mis piernas que ya no se acuerdan de correr.... jejeje hoy lo probaré otra vez, a ver que pasa..

Nos vemos,
Carlos

20 minutos y con este calor, eres un fondero...

20 minutos y con este calor, eres un fondero...

20 minutos y con este calor, eres un fondero...

Bon dia companys, avui no vindré a l`entreno que marxem de revetlla, peró si que vaig entrenar ahir i quan vaig correr sobre el "tartan" em vaig tornar a resentir, el dg em sembla que faré el salt d`alçada i res més, ens veiem dj
bubul

Dimarts 23 de juny la Lourdes i jo vam ser les úniques fémines a l'entrenament, a banda de la Sandra. Vam fer 3 sèries de 60m i ull amb la Lourdes!!!! A cada sèrie millorant el temps i una barbaritat de ràpida!
¡Lourdes te queremos en el equipo de las chicas ya! Jose convéncela para que se federe, en lugar de mirarte des de la grada, aunque ya sabemos que eres muy guapete...

Hola a todos,

Primero de todo que paséis unas buenas vacaciones !!!!!!

Hoy estoy un poco más contento por que unos de mis males igual se soluciona....jejejee el codo.... he ido a otro médico para conocer una segunda opinión, y esta ya me ha gustado más. Me ha dicho que el problema de mi codo es una calcificación típica de los lanzadores, y que simplemente "limando" se soluciona, que era lo que yo pensaba la primera vez. Igualmente me van a hacer un par de radiografías para confirmarlo, y si es así, me "limaré" el codo.......

Del resto....sigo hecho polvo....jejeje

Un saludo,
Carlos

Pues a ver si te raspas y el año que viene ya sabes dónde tienes que lanzar...

Moltes L ràpìdes + L al trot!
¡No me siento las piernas!

Se que para muchos será insignificante, pero estoy muy contento del test de 2000 que hoy he hecho en Can Dragó.

He corrido en 7'02", sin reloj, por sensaciones, sin temores, pasando a las liebres antes del 200 y corriendo el 1000 en 3'30". He mejorado la marca de Octubre en 22" y he hecho la mejor marca cronometrada de mi vida en la distancia.

Insisto, es insignificante para la mayoría pero, a mi, me insufla de moral cara al futuro.

Felicidades German!! ya he visto tu salida "lanzada"... y has llegado!! ahora, tié arices que tengas que hacer marca en 2000 a los 54!!!

Hola!

He pensat que a alguns de vosaltres es podrie agradar aquesta pagina. Es el forum de Track mes conegut de Estats Units (es diu FloTrack), a on penxan tot tipus de videos desde entrenos fins a curses, entrevistes, etc. esta organitzat per uns nois molt eixerits que no cobren ni res, pero el foro es molt mes seguit que no pas les revistes especialitzades perque te molt bon rotllo.

i per els qui voleu practicar l'angles, gaudireu de les entrevistes a atletas i entrenadors coneguts (i no tant coneguts)...

http://www.flotrack.org/videos/workouts

fins ara,

eduard

(he posat la pagina dels entrenos que es la meva favorita pero tenen molt mes coses, es genial!)

i ja se que es penjan i no penxan, i podria (no pas podrie) he he

Esta semana ya he salido a entrenar dos día....todo un record, y os cuento una cosita, pero risas las justas...eh!!!!

Ayer hice 200 abdominales, 150 lumbares y 45 flexiones y acabé con un pájara de narices...... pues no estoy acabado ni na......madre mía....

Avui, després de correr ahir la cursa de nou barris,

El Sergi i Jo, hem quedat a les 9 h i hem anat de marxa

El que semblava una tonteria d'entrenament......................

15' rodant + 15 marxant + estiraments + movilitat de marxa + cp ...fins aquí tot bé

Després tocava 12' de marxa (hem fet 13,5 per equivocació) 45 rodant 45'' marxant a tope, han estat esgotadors. Qui havia dit que marxant no et cansaves?
Entre pique i pique, més que a tope, hem acabat fets caldo.
Sort que demà descansem.

Després m'en he anat a la platja a posar les cames en remull.

Ens veiem dimecres

Toni

On estava tota la gent avui?

A can Dragó no hi havia ningú a les 6 de la tarda.


Ens veiem demà.

El comentario que todavía no ha aparecido es que los dos grupos principales de Barcelona nos hemos ubicado en las pistas de la Mar Bella, allí se nos ha incorporado un tercer grupo que ya entrenaba allí la temporada pasada.
Al margen de cuestiones económicas destacamos las mejores condiciones para entrenar que nos ofrece esa pista. Los vestuarios están cuidados, hay servicio de taquillas en el propio vestuario, el gimnasio y la sala de pesas tienen material al servicio de todos los usuarios, pudiendose salir directamente a la pista desde ambas salas, se puede rodar kilómetros sin atravesar ninguna calle ni dar vueltas, la playa al lado permite hacer ejercicios en la arena también de noche ya que hay iluminación, hay un circuito natural alrededor de la pista con elementos para hacer los ejercicios que se programen, se pueden hacer series de 500 sin pisar el tartán, hay material de pista para cualquier usuario sea del club que sea, en vez de un baúl de 3 metros cúbicos tenemos un cuarto de material en condiciones y, sobre todo, no somos tratados como ciudadanos de tercera, se nos trata, como debería ser en cualquier instalación deportiva municipal, exactamente igual que al resto de usuarios.
Por supuesto no tenemos ningún tipo de restricción o prohibición para difundir nuestro deporte entre lo más pequeños como sufríamos en el inmediato pasado y no hay nadie que, haciendo uso de su poder respecto al resto, acceda de forma más cómoda y diferente al interior de la instalación.
Podría enumerar muchos otros pros y, porqué no decirlo, también algún contra pero, en definitiva, hemos ganado en IGUALDAD que, en pleno siglo XXI, yo diría que ya tocaba.

Hola forerus i foreres!!

No sé si és aquí on he de dir això, però bé calia emmarcar-ho en algun lloc... Simplement és per informar-vos que avui ha estat el meu primer dia oficial d'entreno (amb autorització mèdica) i he fet 20' aixecant els peus de terra. Les cames pesen unes 100 tones cadascuna i les sensacions de no poder des del primer minut diríem que hi són, però vull compartir amb vosaltres la meva alegria per tornar a córrer!!! Mai havia estat tants mesos desitjant-ho i sense fer-ho... Tot i que el motiu s'ho val (això i els mesos que calguin). Pos res, que potser a la lliga ja podré fer un llançament de pes o qui sap...!!!

Felicitats Xandri, sempre es agradable tornar despres del dic sec, encara que costa al fisic, el cocu es posa molt content.

Bubul

Ànims, Xandri!!! "La cabra tira al monte" ja se sap!!
Que tremolin a la Lliga!

Si vols et dono un parell de consells per aguantar aquests dies en que les cames et pesen una tona i un petit repetxó sembla l'Aneto jo tinc mooooolta experiència en aquesta fase.

Ets la millor, què dic la millor, ets la o.....stia, que és molt més.

Una abraçada.

Ei, Bubul!!! Què tal la teva operació??? Com està el tema?? I els entrenaments al Serrahima??? Explica, explica!!!!

Husky... ja pots començar a dir com superar les pujades d'un 1% i que quan corres són del 20...

Ei,

jo, com que sempre porto malament les pujades, no miro ni amunt, ni endavant. Només miro on posaré el peu a la passa següent. Al cap d'unes quantes passes aixeco el cap i veig que ja falta una mica menys, i anar fent. Si puc, intento "posar-me" alguna cançó al cap. I quan he superat el mal tràngol penso que un altre dia aniré per un altre lloc que no tingui pujada juas juas juas

Que per a tu serà bufar i fer ampolles d'aquí a quatre dies!!. D'aquí a un mes torna a escriure què fas. Llavors diras que uffff que ja has anat a córrer 50' a 5'. Sinó, temps al temps.

A reveure, súper.